减肥食谱一周瘦10斤,鸡翅换个吃法无油减脂好消化

导读: 说到鸡翅大家都喜欢吃,不管是大人还是孩子。一般去肯德基吃都会吃鸡翅,虽然很好吃,但是热量却很高,尤其是孩子在外面吃上两顿对身体也不是说不好,但是不是那么健康。那么

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  说到鸡翅大家都喜欢吃,不管是大人还是孩子。一般去肯德基吃都会吃鸡翅,虽然很好吃,但是热量却很高,尤其是孩子在外面吃上两顿对身体也不是说不好,但是不是那么健康。那么接下来就学习一种鸡翅的做法,保证孩子喜欢怎么吃不会腻,而且也是非常的健康

  鸡翅的做法有很多,可乐鸡翅,红烧鸡翅,不管什么花样对孩子来说都喜欢,但是在很多的做法中,其中有一种不用加油,也不用费太多时间就可以完成。

  烤鸡翅

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  步骤:

  1、准备好所需的食材,鸡翅,泰式辣酱。

  2、将鸡翅清洗干净,然后不划刀也可以,如果为了方便入味,可以在表面划刀,接着放入泰式香辣酱,然后加入适量的凉水给它腌制一会儿,大概腌一个小时左右,腌的时间长就比较入味,如果可以隔夜腌制放入到冰箱中就更好了。

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  3、然后将鸡翅放入烤锅中,时间设置为20分钟,大概烤15分钟左右的时候就可以掀开盖子稍微的翻面,也可以在表面刷上一层蜂蜜,这样口感会更好一些。

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