减肥餐怎么做好吃

  做法: 鸡胸肉切块,出席盐、黑胡椒粉、孜然粉1勺、淀粉1勺、生抽1勺、料酒1勺腌制半小时。热锅把姜片出席炒香,鸡胸肉出席两面煎熟,煎到两面金黄色焦香的样式出锅。玉米、西兰花煮熟捞出,放入鸡胸肉旁边

  食材:鸡胸肉半块、荞麦面一小把、鸡蛋一个、黄瓜丝适量、小米辣一个、葱末蒜末适量、熟芝麻一勺、生抽两勺、陈醋一勺、蚝油一勺、一勺老干妈、白糖盐适量、姜片三四片

  1、鸡胸肉洗净冷水下锅,放入料酒生姜片煮熟捞起撕成肉丝状备用。鸡蛋打散煎熟切碎备用

  2、碗中出席蒜末小米辣,出席两勺生三睡抽一勺陈醋一勺蚝油适量白糖盐,-勺老干妈一勺熟芝麻,拌匀备用

  3、锅中适量水煮沸,下荞 麦面煮熟捞起控干水分放入盘中,放上黄瓜丝鸡蛋鸡肉丝,淋上调好的酱汁拌匀即可开吃啦。

  做法:1、淀粉用净水泡成淀粉水备用,鸡蛋打入碗中,出席少许盐跟淀粉水搅拌平均 2、虾洗净,锅中水盛开入虾煮两三分钟后捞出去壳,放入蛋液中拌匀

  3、平底锅少许油,倒入蛋液小火煎,用铲子将蛋液往中心逐渐推,直到蛋液凝结,撒上适量黑胡椒碎即可

  食材:生菜3片(最好用西生菜哦)鸡蛋1个。肉松适量.黑胡椒汁少量(可能是番茄酱)牛排1份。西红柿4片(配菜凭据我方的爱好做调治)

  做法:煎蛋,煎牛排,切黄瓜和西红柿,生菜洗净备用。铺上保鲜膜,放两片生菜。

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