人到中年想长寿,三种食物换着吃,明目润肺、美容养颜

导读: 韭菜韭菜很有营养,是我们常吃的一种食物,含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,排出体内毒素,清洗肠胃垃圾,也有滋阴补肾之功效,所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用

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韭菜

韭菜很有营养,是我们常吃的一种食物,含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,排出体内毒素,清洗肠胃垃圾,也有滋阴补肾之功效,所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用,还可以明目、润肺、美容养颜

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红枣

红枣中的维生素B十分丰富,这种物质可以促进体内血液中的循环,促使了皮肤、毛发的光润,还能减少皱纹,因为维生素的抗氧化能力是非常强的,可以促使黑色素无法沉淀在体内,那么皮肤就会变得十分白皙,还能增加皮肤的弹性,使得皮肤光滑

冬瓜

不要看冬瓜很便宜,事实上,冬瓜的营养价值不小。冬瓜可以减少肿胀,清热祛湿;冬瓜子的功能是清肺化痰,对肺热咳嗽有很好的帮助;时常吃一些冬瓜往往可以帮助预防心脑血管疾病,降低身体的胆固醇,还可以从体内清除多余的尿酸,清理毒素,排毒抗衰,以维持体液平衡。

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